为帮助同学们有效应对学习与生活中的压力，树立正确的心理健康观念，5月29日下午，土木工程学院在理工楼112会议室成功举办主题为“压力管理与自我关怀”的心理健康教育讲座，本次讲座由信阳学院大学生心理健康辅导中心陈昱伶老师主讲，土木工程学院心理辅导站站长曹贞贞老师主持，学院心理委员及心理部成员参加此次讲座。
讲座伊始，陈昱伶老师通过一个简单有趣的互动游戏，引导同学们分享自己在学业、社交、未来规划等方面面临的压力，迅速拉近了与同学们的距离，现场气氛融洽。
在应对压力的环节，陈昱伶老师给出了许多实用建议，包括合理规划时间，制定科学的学习与生活计划，避免任务拖延造成的焦虑；鼓励同学们建立良好的人际关系，在遇到困难时主动向家人、朋友倾诉。同时，还介绍了一系列简单易行的放松技巧，如深呼吸放松法、时间管理法、认知细节法等，帮助同学们在感到压力时能够迅速调整状态。
在自我关怀方面，陈昱伶老师强调要学会接纳自己的不完美，关注自身情绪变化，定期给自己安排放松休闲的时间，培养兴趣爱好，丰富课余生活。
讲座结束后，同学们纷纷表示学到了很多实用的减压方法，也意识到自我关怀的重要性，将以更好的心理状态面对校园的学习生活。
土木工程学院心理站站长曹贞贞老师表示，今后将持续关注学生的心理健康，开展形式多样的心理健康教育活动，助力学生全面发展，为学生的健康成长保驾护航。
初审：曹贞贞 复审：郗利选 终审：徐远东
